うつになっちゃったけど、どうにかして抜ける２

前回に続いて、うつになっちゃった～けど、２です。

何を隠そう、私は、うつの常習犯でした。何度もうつ状態になっちゃったのですから・・・。

だから、もしあなたがうつになっちゃった、もしくは身近な人が、そうなっちゃってたしても、大丈夫！　どうにかなります～＾　というか、絶対に抜けられるのですよ！

もちろん自分自身で、

１．必ず、抜ける、抜けられるんだと決める事～

２．一人でやらない～どなたか、一人でいいので一緒に居てくれる人がいる！

　もちろん、自分自身の事、うつであること、を説明し、理解してくれることが大切です。うつになっちゃった～秘密裏に一人でどうにかしようというのはちょっと、というか台分難しいです。

３．今の自分自身を受け入れる！

諦めないけど、投げてしまわない～　今の自分自身を大切にする！

ということだと思います。

１．必ず抜ける、抜けられる～

そう、思いたいけど、たいできないんだよね～　　そうおっしゃるあなた～そのとおりですね！

　　絶対抜けたい自分自身～　これが　２０％

　　抜けられたらいいね～　　これは、　３０％

　　そんなンゆうても、できそうにない　　４０％

　　やっぱりあかんわ～　　　　 　　　１０％

そんな感じの自分自身は、分裂している感じです。

もし何か自分自身で何かやろうとしたときに、１００％自分自身の中で賛成してくれたら、動き出せますよね？

でも、よくあることは,50%は、やりたいけど

　後の50％は、やりたくない～

そんな時、その一部、５０％と、丁寧に対話してゆきます！

それが、コア・トランスフォーメーションのダイナミズムです。

やりたくないと言ってるのはどこにいますか？

　　あなたの中の1部を尊重して、大切に敬意を払って、対応してゆきます。

どんなふうに聞いてゆくかは、　　こちら～を　　参考になさってくださいね！

　自分の中のうつの一部と出会って見る～

　話してみる～

　仲良くなる～

　これが、コア・トランスフォーメーションです！

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